キーワード：プラス・テン(+10)

厚生労働省が進めるActive Guide 「健康づくりのための身体活動指針」(2006)に
盛り込まれた「毎日10分余計に身体活動を動かすことから、始めましょう」
という標語である。

65歳以上では40分、18～64歳では60分、
毎日からだを動かしましょうということである。
そのことで、脳卒中、がん、
ロコモティブ症候群=運動器症候群、鬱、認知症などになるリスクを
下げることに寄与すると考えられている。
（谷口幸一）


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